Ben je ooit in een streep geweest? Misschien heb je een mijl gereden of piano geoefend, in je dagboek geschreven, een video geschoten, een geliefde gestuurd of droeg een Eagles -trui elke dag gedurende meerdere weken of zelfs maanden.
Zo ja, waarom ben je begonnen? Wanneer werd het een streak die je niet wilde breken? Wat is er hierdoor gebeurd?
Volgens “Probeer een streep om een gewoonte op te bouwen”Een artikel in het sectie Well van Nell McShane Wulfhart, strepen kunnen ons motiveren en ons helpen onze doelen te bereiken. Hier is hoe:
Streaks werken om twee redenen: wat gedragseconomen verliesaversie en potentiële winst noemen, zei Dr. Katy Milkman, een gedragswetenschapper aan de Universiteit van Pennsylvania.
Laten we beginnen met winsten: een streak kan diep motiverend zijn voor mensen, zei Dr. Milkman: “Omdat er iets helder en glanzend is waar ze naar kunnen reiken. Er is in zekere zin een prijs die je meer gemotiveerd maakt om iets gedaan te krijgen. “
Verliesaversie, zei Dr. Milkman, is het idee dat de pijn van het verliezen van iets extremer kan zijn dan het plezier om hetzelfde te krijgen. Dus als je eenmaal op een streep bent, onderzoek heeft gesuggereerd dat de angst om het te verliezen sterker kan zijn dan de motiverende kracht om gewoon een andere dag te winnen.
Deze dubbele motivatoren kunnen ons op het goede spoor houden om onze doelen te bereiken. Bovendien kan je elke dag iets van je takenlijst overschrijden, betekenis toevoegen aan je leven.
Dat is duidelijk voor Alysa Beckner en Jackson Grover, die respectievelijk in Londen en Los Angeles wonen. De vrienden ontmoetten elkaar op de universiteit en begonnen elkaar al snel elke dag een Snapchat -bericht te sturen.
Ze zijn nooit gestopt: het paar ruilt dagelijkse selfies, levensupdates en foto’s van beroemdheden die ze al bijna acht jaar in het wild spotten.
In zekere zin heeft mevrouw Beckner en de streep van Mr. Grover hen in contact gehouden en hun vriendschap verdiept. En door de besluitvorming te automatiseren, maakten ze het gemakkelijker om verbonden te blijven.
Hoe laat je een streak voor je werken? Het artikel heeft tips, inclusief het kiezen van iets dat je leuk vindt, gamifying, waardoor je af en toe op een dag kunt overslaan (maar nooit twee), en meer.
Studenten, lees de heel artikel En vertel ons dan:
-
Welke van de strepen die in het artikel worden beschreven, de meeste beroep op u? Voel je je meer aangetrokken om iets fysieks of mentaal te doen? Iets dat je alleen doet, of dat op de een of andere manier anderen inhoudt?
-
Heb je ooit eerder op een streep gehad? Hoe moeilijk was het om te onderhouden? Welke effecten had het op jou? Zou je het ooit herhalen?
-
Het artikel wijst erop dat op een streak vaak andere voordelen biedt, zoals u helpen zelfdiscipline in het algemeen te ontwikkelen. Welke voordelen, indien aanwezig, zou u zeggen dat uw vorige strepen u hebben gegeven?
-
Wat vind je motiverend als je een gewoonte probeert op te bouwen? Wat ontmoedigt u?
-
Als je de hele maand op een streep zou gaan, wat zou je dan willen dat het is? Waarom? Hoe kun je jezelf helpen het te onderhouden?
Studenten van 13 jaar en ouder in de Verenigde Staten en Groot -Brittannië, en elders van 16 jaar en ouder, worden uitgenodigd om commentaar te geven. Alle opmerkingen worden gemodereerd door het personeel van het leernetwerk, maar houd er rekening mee dat zodra uw commentaar is geaccepteerd, deze openbaar wordt gemaakt en mogelijk in druk verschijnt.
Vind hier meer vragen over de mening van studenten. Leraren, Bekijk deze gids Om te leren hoe u deze prompts in uw klaslokaal kunt opnemen.